Fattoush-Salat mit Sumach

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Ich liebe es, frische und knackige Salate zuzubereiten, und der Fattoush-Salat mit Sumach ist einer meiner Favoriten. Diese libanesische Spezialität vereint verschiedene Gemüse mit knusprigem Brot und einem aromatischen Dressing, das das ganze Gericht belebt. Besonders der Sumach verleiht dem Salat eine herbe Note, die hervorragend mit den anderen Zutaten harmoniert. Ideal für jede Gelegenheit, sei es als Beilage zu einem festlichen Essen oder einfach als leichtes Mittagessen.

Anna

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Anna

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-05T19:30:27.169Z

Ich habe schon viele Salate probiert, aber der Fattoush-Salat mit Sumach bringt so viel Farbe und Geschmack auf den Tisch. Beim letzten Familienessen habe ich ihn als Erfrischung zu gegrilltem Fleisch serviert, und die Gäste waren begeistert. Die Kombination aus frischen Zutaten und der knusprigen Brotnote ist einfach unwiderstehlich.

Ein kleiner Tipp: Du kannst das Fladenbrot auch im Ofen rösten, um es noch knuspriger zu machen. Achte darauf, das Brot richtig zu würzen; ein Hauch von Olivenöl und etwas Salz machen einen großen Unterschied im Geschmack!

Sekundäres Bild

Warum du diesen Salat lieben wirst

  • Frische Aromen, die perfekt harmonieren
  • Knusprige Textur durch geröstetes Fladenbrot
  • Einfach zuzubereiten und gesund

Die Bedeutung frischer Zutaten

Die Qualität der frischen Zutaten spielt eine entscheidende Rolle für den Geschmack des Fattoush-Salats. Verwende möglichst saisonale und reife Tomaten, da diese dem Salat die nötige Süße und Saftigkeit verleihen. Bei der Gurke solltest du auf knackige, feste Exemplare setzen. So bleibt der Salat frisch und bietet eine angenehme Textur. Wenn du die Möglichkeit hast, wähle Bio-Gemüse, denn das sorgt nicht nur für besseren Geschmack, sondern schützt auch die Umwelt.

Die Verwendung von frischen Kräutern wie Minze und Petersilie ist ebenfalls unverzichtbar. Sie verleihen dem Salat nicht nur ein ansprechendes Aroma, sondern bringen auch eine lebendige Farbe auf den Teller. Achte darauf, die Kräuter kurz vor dem Servieren zu hacken, um ihre Frische und Aromen optimal zur Geltung zu bringen. Eine gute Idee ist es, die Kräuter außerhalb der Salatschüssel zu zerreissen, um die natürliche Öle freizusetzen.

Optionales Tuning des Dressings

Das Dressing für den Fattoush-Salat ist einfach, kann aber individuell variiert werden. Wenn du gerne ein wenig Schärfe magst, füge eine Prise Cayennepfeffer oder einige Tropfen scharfen Essig hinzu. Diese Zutaten können die frischen Aromen noch verstärken und dem Salat eine interessante Note verleihen. Ein weiteres tolles Element ist eine Knoblauchzehe, die du fein gerieben unter das Dressing mischen kannst, um eine raffinierte Geschmacksdimension hinzuzufügen.

Wenn du alternative Öle verwenden möchtest, probiere anstelle von Olivenöl auch Avocadoöl oder Walnussöl aus. Diese Öle haben unterschiedliche Geschmäcker und können den Salat besonders machen. Vergiss nicht, das Dressing immer gut zu schütteln oder zu verrühren, sodass die Zutaten sich komplett verbinden. Ein gut vermischtes Dressing wird deinen Fattoush-Salat gleich viel geschmackvoller machen.

Servieren und Lagern

Der Fattoush-Salat schmeckt am besten frisch zubereitet. Um die Knusprigkeit des Fladenbrots zu bewahren, füge es erst kurz vor dem Servieren hinzu. Wenn du den Salat im Voraus zubereiten möchtest, bereite die Gemüsemischung und das Dressing separat vor. So kannst du die Aromen länger erhalten und der Salat bleibt knackig. Die Zutaten lassen sich im Kühlschrank ca. einen Tag aufbewahren, jedoch ist es ratsam, die Fladenbrotstücke separat zu halten.

Eine gute Option zur Lagerung ist die Verwendung von luftdichten Behältern. Platziere die Salatzutaten in einem Behälter und das Dressing in einem kleineren, ebenfalls luftdichten Behälter. Kurz vor dem Servieren vermischst du dann alles in einer großen Schüssel. Wenn du den Salat für ein Picknick oder eine Feier vorbereitest, verwende kleinere Portionen in Gläsern, die sich gut transportieren lassen. So kannst du auch den Fattoush-Salat ansprechend präsentieren.

Zutaten

Zutaten für den Fattoush-Salat

Für den Salat

  • 1 Kopf Eisbergsalat, grob gehackt
  • 2 Tomaten, gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 1 rote Zwiebel, in feine Ringe geschnitten
  • 1 Bund Radieschen, in Scheiben geschnitten
  • 1 grüner Paprika, gewürfelt
  • 2 Fladenbrote, in Stücke gerissen
  • 2-3 Esslöffel Sumach
  • Frische Minze und Petersilie, gehackt

Für das Dressing

  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Die Zutaten gut vermengen und nach Belieben anpassen.

Zubereitung

Zubereitung des Fattoush-Salats

Salatzutaten vorbereiten

Den Eisbergsalat in eine große Schüssel geben und die gewürfelten Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Radieschen und Paprika hinzufügen.

Dressing zubereiten

In einer separaten Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, Salz und Pfeffer gut vermischen und über den Salat gießen.

Brot hinzufügen

Die gerissenen Fladenbrotstücke und den Sumach in die Salatschüssel geben und alles leicht vermengen.

Servieren

Mit frischen Kräutern garnieren und sofort servieren, damit das Brot knusprig bleibt.

Genieße diesen erfrischenden Salat als Beilage oder Hauptgericht!

Profi-Tipps

  • Für zusätzlichen Crunch kannst du auch geröstete Nüsse oder Samen hinzufügen.

Zutatenvariationen

Die klassischen Zutaten des Fattoush-Salats können je nach Geschmack und Verfügbarkeit variieren. Du kannst beispielsweise zusätzlich eingelegte Oliven oder Feta-Käse hinzufügen, um eine salzige Komponente zu integrieren. Für eine glutenfreie Version kannst du die Fladenbrote durch geröstete Kichererbsen oder Quinoa ersetzen, die dem Salat eine interessante, knusprige Textur verleihen.

Alternativ zu Radieschen kannst du auch Karotten oder Paprika in anderen Farben verwenden. Diese Alternativen bringen ebenfalls eine süße Note und eine schöne Farbvielfalt in den Salat, wodurch er noch ansprechender wirkt. Probiere verschiedene Gemüsesorten aus, um deinen ganz persönlichen Fattoush-Salat zu kreieren, der deine Familie und Freunde begeistert.

Anrichten mit Stil

Das Anrichten des Fattoush-Salates kann Spaß machen und kreativ gestaltet werden. Verwende eine große, flache Servierplatte, damit die Farben und Texturen der Zutaten gut zur Geltung kommen. Du kannst den Salat in der Mitte anrichten und die frischen Kräuter und Brotstücke dekorativ drapieren. So wird nicht nur der Geschmack, sondern auch das Aussehen des Gerichts ansprechend und einladend.

Eine weitere kreative Möglichkeit ist es, den Salat in kleinen Portionen in Schalen zu servieren, wobei du jede Schale individuell garnierst. Mit einem zusätzlichen Spritzer Zitronensaft oder einem Hauch von Sumach obendrauf machst du aus dem Fattoush-Salat ein wahres Highlight auf jedem Tisch, das die Gäste mit seiner Präsentation begeistert.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Fladenbrot auch weglassen?

Ja, du kannst den Salat ganz ohne Brot zubereiten. Füge einfach mehr Gemüse hinzu.

→ Wie lange ist der Fattoush-Salat haltbar?

Am besten frisch servieren, aber im Kühlschrank hält er sich 1-2 Tage.

→ Kann ich andere Gemüsesorten verwenden?

Ja, sei kreativ! Kürbis, Karotten oder sogar Avocado passen gut dazu.

→ Wo finde ich Sumach?

Sumach ist in vielen Lebensmittelgeschäften oder online erhältlich, oft in der orientalischen Abteilung.

Fattoush-Salat mit Sumach

Ich liebe es, frische und knackige Salate zuzubereiten, und der Fattoush-Salat mit Sumach ist einer meiner Favoriten. Diese libanesische Spezialität vereint verschiedene Gemüse mit knusprigem Brot und einem aromatischen Dressing, das das ganze Gericht belebt. Besonders der Sumach verleiht dem Salat eine herbe Note, die hervorragend mit den anderen Zutaten harmoniert. Ideal für jede Gelegenheit, sei es als Beilage zu einem festlichen Essen oder einfach als leichtes Mittagessen.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit0 Minuten
Gesamtzeit20 Minuten

Erstellt von: Anna

Rezeptart: Globale Köstlichkeiten

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für den Salat

  1. 1 Kopf Eisbergsalat, grob gehackt
  2. 2 Tomaten, gewürfelt
  3. 1 Gurke, gewürfelt
  4. 1 rote Zwiebel, in feine Ringe geschnitten
  5. 1 Bund Radieschen, in Scheiben geschnitten
  6. 1 grüner Paprika, gewürfelt
  7. 2 Fladenbrote, in Stücke gerissen
  8. 2-3 Esslöffel Sumach
  9. Frische Minze und Petersilie, gehackt

Für das Dressing

  1. 3 Esslöffel Olivenöl
  2. 2 Esslöffel Zitronensaft
  3. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Den Eisbergsalat in eine große Schüssel geben und die gewürfelten Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Radieschen und Paprika hinzufügen.

Schritt 02

In einer separaten Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, Salz und Pfeffer gut vermischen und über den Salat gießen.

Schritt 03

Die gerissenen Fladenbrotstücke und den Sumach in die Salatschüssel geben und alles leicht vermengen.

Schritt 04

Mit frischen Kräutern garnieren und sofort servieren, damit das Brot knusprig bleibt.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzlichen Crunch kannst du auch geröstete Nüsse oder Samen hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 200 kcal
  • Total Fat: 10g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 60mg
  • Total Carbohydrates: 25g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 6g